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申博官网娱乐:女人四十之后常吃这些食物能延缓衰老

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2019-06-03 22:45:45   来源:女生私房话   责任编辑:mxw   手机阅读:

导语

能享受衰老的人少之又少,大多数人都怕老,特别是看着自己慢慢的变老这个过程。女人40岁之后衰老的过程是非常明显的,皱纹慢慢增多,白发慢慢长出来,体力越来越差......想要延缓衰老,除了吃一些抗衰老的保健品和使用保养品之外,饮食上的保养也不容忽视。

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食物一:牛奶

人体正常的行为和运动都靠全身骨骼的支持,其中骨密度直接决定着身体的健康,当然我们越强壮身体也就越健康,这时候骨骼的密度也是比较好的。对于女性来说每天至少需要1200毫克左右的钙元素,但根据现有的报告显示,很多女性摄入钙离子的份量都是没有达标的,尤其是在40岁以后更加需要注意这方面。建议大家多加饮用牛奶尤其是低脂牛奶,这种奶里面含有很多的钙离子,而且脂肪含量也很低,食用之后对我们的身体健康还是很有帮助的,最好是每天饮用1杯牛奶。

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